اسرع طريقة لخفض الضغط , كيفية خفض الضغط بسرعة

ضغط الدم المرتفع يؤثر على حياة وحركة الانسان فهو يجهده

 

بشكل كبير لذلك يجب السعى لخفض مستوى ضغط الدم

 

والوصول الى المستويات الصحية المطلوبه حفاظا على صحة

 

الشخص وحياته ومن اهم هذه الاساليب البعد عن التوتر والاجهاد

 

قدر الامكان فالحاله النفسية والعصبيه تؤثر بشكل كبير على ضغط

 

الدم وكذلك الامتناع عن التدخين و ممارسة الرياضة بشكل ولو بسيط

 

فالمشى نصف ساعة يوميا يحافظ على مستوى ضغط الدم وكذلك

 

يجب التخفيف من الاملاح فى الاكل والتوابل الحاره وشرب المياة

 

بكثرة مع تناول الفاكهه والخضراوات كما ان شرب منقوع الكركديه

 

البارد يساعد على خفض ضغط الدم بسرعة كما يجب البعد عن

 

الطعام الدسم والمليئ بالدهون الغير صحية والمياة الغازيه

اسرع طريقة لخفض الضغط

كيفية خفض الضغط بسرعة

اسرع طرق لخفض الضغط

صورة اسرع طريقة لخفض الضغط , كيفية خفض الضغط بسرعة

صور

صورة اسرع طريقة لخفض الضغط , كيفية خفض الضغط بسرعة

155 مشاهدة