ضغط الدم المرتفع يؤثر علي حياة و حركه الانسان فهو يجهده
بشكل كبير لذا يجب السعي لخفض مستوي ضغط الدم
والوصول الي المستويات الصحيه المطلوبة حفاظا علي صحة
الشخص و حياتة و من اهم هذة الاساليب البعد عن التوتر و الاجهاد
قدر الامكان فالحالة النفسيه و العبنوتة تؤثر بشكل كبير علي ضغط
الدم و ايضا الامتناع عن التدخين و ممارسه الرياضه بشكل و لو بسيط
فالمشي نص ساعه يوميا يحافظ علي مستوي ضغط الدم و كذلك
يجب التخفيف من الاملاح فالطعام و التوابل الحارة و شرب المياة
بكثره مع تناول الفاكهة و الخضراوات كما ان شرب منقوع الكركديه
البارد يساعد علي خفض ضغط الدم بسرعه كما يجب البعد عن
الاكل الدسم و المليئ بالدهون الغير صحيه و المياه الغازيه
اسرع كيفية لخفض الضغط
طريقة خفض الضغط بسرعة
اسرع طرق لخفض الضغط
