ان النوم مهم جدا حيث يجب على الشخص البالغ النوم لمدة 6 ساعات أو 9
حتى تتنشط الدورة الدموية
ولذلك فإن قلة النوم تؤثر على المخ وأيضا مزاجك
وتسبب قلة التفكير والاستيعاب
كما أن لها دور في الشعور بالتعب والإرهاق في الجسم عامة
الشعور بالدوار مما قد يسبب الاحساس بالسقوط وعدم الاتزان
الشعور بتناول الكثير من الطعام للتركيز السريع
حدوث تغير في لون الجلد وتشعر بأنه شاحب
وتظهر البقع السوداء حول العينين
والشعور في النوم لساعات طويلة دون الاستيقاظ
الشعور بالحزن والاكتئاب
عدم الشعور بالتحدث وعدم الرد السليم للكثير من المواقف
ولذلك عليك الاهتمام بصحتك ونيل القسط الكافي من النوم
حتى لا تشعر بالارق
اعراض الارهاق وقلة النوم
اسباب الارهاق
عرض الارهاق وقلة النوم
