الدورة الشهرية من الاشياء التى تسبب الازعاج للمراة كل شهر
نتيجة ما تسببه من الام مصاحبة لها فتسبب القلق و الاضطرابات
بسبب تغير الهرمونات بالجسم ومن اعراض قرب نزول الحيض
الشعور بالارق وعدم النوم بسبب انخفاض هرمون الاستروجين
بالجسم وايضا الشعور بالاكتئاب والحزن دون داعى والعصبية
والاثارة لاتفه الاسباب والميل للبكاء بلا سبب والحساسية
من اى كلمة وكذلك زيادة الرغبة فى تناول الشيكولاته
والسكريات وتظهر بعض الحبوب على الوجه بشكل مزعج
وانتفاخ البطن و وامتلاء الثدى والشعور بالم شديد فيهما
وكذلك اضطرابات فى الاكل حيث البعض ياتيه شعور بالرغبة
الشديدة فى تناول كميات كبيرة من الطعام والبعض الاخر
يعزف نهائيا وتنسد شهيته وايضا الشعور باجهاد عام وتعب
وميل للقئ مع صداع شديد والم اسفل الظهر ولكى تخففى
من حدة تلك الاعراض عليكى بممارسة الرياضة لانها تقضى
على التوتر والاكتئاب مع الاكثار من شرب الماء لانه يخلص
الجسم من السموم والتقليل من الملح لانه يحبس السوائل
فى الجسم ولاب دن الابتعاد عن الشاى والقهوة واى مشروب
يحتوى على الكافيين لانها تزيد من التوتر
اعراض مجيء الدورة الشهرية
علامات نزول الطمث
عرض مجئ الدورة الشهرية
