هناك بعض الاشياء التي تجعل المراه تشعر بالاحراج والضيق والانزعاج وهي كبر حجم
الارداف والمؤخره بسبب تراكم الدهون فيها مسائل كتاب بحث عن وصفات تستطيع من
خلالها التخلص من الشحوم الزائده في منطقه المؤخره والارداف ومنها اتباع نظام غذائي
صحي وليس به اي نشويات او دهون او شحوم حم وايضا انت قم بصعود السلالم
اللي
عنده مرات لكي تتخلص من الدهون و ايضا يجب عليها ان تقومب ممارسه رياضه المشي
لفترات طويله لكى تستطيع التخلص من الدهون المتراكمه و تقليل السعرات الحراريه في
الطعام وخصوصا الدهون والاكثار من شرب الماء والسوائل والابتعاد عن تناول السكريات
وتقليل تناول النشا و تناول جميع الخضروات بانواعها لانها تحتوي على الياف غذائيه وشرب
كوب من الشاي الاخضر بعد كل وجبه
افضل طريقة لتخسيس الارداف والمؤخرة
طرق سحريه ومتجربه
افضل طريقة لتخسيس الارداف والمؤخرة
