اكلات دايت للغداء , طريقة عمل وجبات دايت

يعتمد العديد على و جبات الغذاء للدايت لتجنب زياده الوزن و من هذي الوجبات

 

عجه القرنبيط للدايت ،

 


 


يتم تجهيز قرنبيط ،

 


 


خضره متمثله فكسبره و شبت و بقدونس

 

بصله ،

 


 


ملعقه ثوم كبار بيضتين ،

 


 


3 معالق زيت ،

 


 


توابل متمثله فملح

 

وفلفل اسود و كمون و كركم و بابريكا و زعتر

 

يفرم القرنبيط فالكبه و يقطع البصل و الخضره و الفلفل و يوضع زيت فو عاء

 

علي النار و يوضع فيه الثوم و البصل و الخضره و التوابل مع التقليب

 

ثم يوضع القرنبيط و يقلب و يترك لمدة دقيقتين او ثلاثه مع استمرار التقليب

 

ثم يرفع من النار بعدها توضع باقي المكونات و توضع فالفرن لمدة ساعة

 

طبخات دايت للغداء

 

كيفية عمل و جبات دايت

 

اكل دايت للغداء




400 مشاهدة

اكلات دايت للغداء , طريقة عمل وجبات دايت