دائما بندور على الحاجات الصحيه في حياتنا عشان نبدا
بها يمنى وكمان لما اعوز نخفف من وزنه ونمشي بطريقه
صحيه واكلات صحيه واكلات ما دورناش مندور دائما
عن الاكلات الصحيه اللي بتخاف وزنه والاكل الصحي
اللي بيسبب تخفيف الوزن هو اللي بيكون دائما من
الخضروات زي الخضار السوتيه المسلوق وكمان الخضار
العادي اللي هو جرجير وبقدونس و شبت و كوبيه
وطماطم وخيار وادي وجزر كل دوت الاكلات بتخفيف
الوزن وكمان انا نقدر نحدد الوقت كمان و مناكلش بالليل
وكمان الزبادي بالليمون قبل الاكل وقبل النوم بتعمل على
حق كثير من الدهون و ممكن تخف مع الاكل ده 5 كيلو
او 7 كيلو في اسبوع واحد
اكلات لتخفيف الوزن في اسبوع
, انسف وزنك فى اسبوع
الاكلات لتخفيف الوزن في اسبوع
