يوم الثلاثاء 6:14 صباحًا 11 أغسطس، 2020

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا , معلومات غذائية مهمة جدا لصحتك

صور


ان جسم الانسان بحتاج الى عدد من السعرات الحرارية

 

ليستخدمها الجسم لانتاج الطاقة و القيام بالعمليات الحيوية المحتلفة

 

ونعلم جيدا ان الانسان اذا حصل على سعرات حرارية اقل

 

مما يحتاجة الجسم فقد يتعرض الى هبوط و هزال و عدم قدرة

 

خلايا و اعضاء الجسم على القيام بالوظائف الحيوية التي يقوم بها

 

اما اذا حصل الانسان على سعرات حرارية اكثر خلال و جباته

 

مما يحتاجه الجسم فهذا يؤدى الى تخزين الدهون و من بعدها يحدث

 

زيادة بوزن الانسان مع الخمول الشديد و عدم القدرة على القيام

 

باى من النشاطات الحيوية

 

سيدتى الرائعة لابد و ان تكون و جبتك تحتوى على جميع العناصر

 

الغذائية المفيدة للجسم و لا تكتفى و تهتمى بعدد السعرات

 

الحرارية فقط و لكن عليك بالاهتمام بالفيتامينات و الاملاح و البروتينات

 

والدهون و يجب الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه

 

بجانب البروتين الذي يوجد باللحوم و الاسماك و الالبان

 

لابد و ان يحصل الجسم على 1500 سعر حرارى يوميا

 

لكي يستطيع القيام بجميع الوظائف الحيوية

 

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا

معلومات غذائية مهمة جدا جدا لصحتك

السعر الحراري الذي يحتاجه الجسم يوميا

 

 


 


 


 

113 مشاهدة