عندما أحاول أن أنقص وزنى أتجه إالى الاكلات التى تحتوى على
سعرات أقل ومن خلال رؤيتى للشيش طاووق أرى أنه فى
الأصل طبق لبنانى وهم يهتمون فى أكلاتهم بتحقيق السعرات الأقل
مع الجودة العالية أيضا فهذا الطبق يحتوى على دهون
صحية يألفها الجميع فمثلا نرى أن ال 100 جرام من هذه الوجبة
الممتعة يحتوى على 127 سعرا حراريا وبالتالى نرى أن هذه
النسبة تعتبر ضئيلة مقارنة بأى من غيرها من الأكلات وتحتوى على
نسبة كافية من البروتين وهى 14 جرام لامداد الجسم
بالطاقة وبناء الانسجة أما بالنسبة للدهون فيحتوى كل 100 جرام
من الطبق الشيش على 7 جرام من الدهون الصحية التى تمد
الانسان بالطاقة اللازمة خلال اليوم والتى يمكن حرق أضعافها عندما
يواظب الشخص على بعض التمارين الرياضية التى تزيد معه
معدل الحرق وينقص وزنه ويفضل تناول الشيش مع الخبز
وخاصة الخبز الاسمر والرز البنى لانه يتسم بقلة السعرات وبالتالى
سيتناول الشخص كل ما يحبه وفى نفس الوقت يحافظ على وزنه .
السعرات الحرارية في الشيش طاووق
ركز على السعرات تكن خفيف الوزن
السعر الحراري في الشيش طاووق
شيش طاووق يناسب إنقاص الوزن
الأهم هى نسبة البروتين لابد أن تكون أعلى من الدهون لأنها هى التى تعطى طاقة
وتعمل على بناء الانسجة
