المشي لمدة ساعة يوميا

آخر تحديث ف29 سبتمبر 2021 الثلاثاء 8:45 مساء بواسطه راقيه اعتماد

من غير الأدوات يمكنك ان تكون شباب ,

 


 


المشي مدة ساعة يوميا

 

رياضه المشي تعد الوحيده من نوعها التي لا تحتاج بذلا ما ليا و لا بدنيا لأنك يمكنك

 

ممارستها و فاى لحظه فعند الذهاب للعمل يمكنك ان تسير و لو مسافه بسيطة

 

لا تتسبب فاجهادك و إنما تؤثر بالإيجاب على صحتك و ايضا يمكنك المشي يوم

 

العطله صباحا سواء بالنادى او بجانب الأرصفه و الأسوار فالمكان بالنسبة لك ليس

 

عائقا فالمشي بالنسبة لك لقضاء اي عمل ما يعد رياضه و تعمل على تنسيط عقلك

 

وتضمن  لك تركيزا طول الوقت كما يساعد فنمو عضلات ليست بالهزيله و يسمح لك

 

بالحصول على شكل للجسم متناسق و رائع مع المداومه و ليس من مره او مرات قليلة

 

وإذا كان لديك مشكلات او توتر بعملك فيمكنك ان تظهر من ذلك الإطار و لو ساعة تكفيك

 

حيث تقلل من توترك و تنشط عقلك مما يسمح لك بالتفكير السليم الذي يمكنك من حل

 

مشكلاتك بسهولة

 

 من غير الأدوات يمكنك ان تكون شباب

المشي مدة ساعة يوميا

المشي مدة ساعة يوميا


57 مشاهدة

المشي لمدة ساعة يوميا