اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

فيتامين ا يعرف اسمه العلمي بالريتنول و هو من الفيتامينات التي تذوب فالدهون

 

وهو مهم للبشره و النظر

 

فنقصة يؤدي الى ما يعرف بالعشي الليلي اي العمي و مشاكل البشره و الشعر

 

وجفاف البشره و التهابات فالصدر و الحلق و يؤثر على النمو و الانجاب

 

مصدر فيتامين ا فالمنتجات الحيوانيه كاللحوم و الالبان و الكبد بانواعها و البيض و الأسماك

 

يوجد كذلك فبعض الفواكة و الخضروات كالبطيخ و الشمام و المانجو و المشمش

 

والبابايا و الجوافه و السلق و السبانخ و الجزر و الفلفل و الكرنب و اللفت و البطاطا و الخس

 

فيتامين ا له فائدة كثيره منها يحافظ على صحة العين و خلايا الجسم و البشره و الشعر

 

يلة دور فالوقايه من بعض الامراض كامراض القلب و الكلي و السكر و السرطان

 

اين يوجد فيتامين ا

مصادر فيتامين ا و فوائده

اهمية فيتامين ا و مصادرة




304 مشاهدة

اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده