11:55 صباحًا الثلاثاء 16 يوليو 2019

اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

فيتامين ا يعرف اسمه العلمي بالريتنول و هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون

 

وهو مهم للبشرة و النظر

 

فنقصة يؤدى الى ما يعرف بالع شي الليلى اي العمي و مشاكل البشرة و الشعر

 

وجفاف البشرة و التهابات في الصدر و الحلق و يؤثر على النمو و الانجاب

 

مصدر فيتامين ا في المنتجات الحيوانية كاللحوم و الالبان و الكبد بانواعها و البيض و الأسماك

 

يوجد ايضا في بعض الفواكه و الخضروات مثل البطيخ و الشمام و المانجو و المشمش

 

والبابايا و الجوافة و السلق و السبانخ و الجزر و الفلفل و الكرنب و اللفت و البطاطا و الخس

 

فيتامين ا له فوائد عديدة منها يحافظ على صحة العين و خلايا الجسم و البشرة و الشعر

 

يله دور في الوقاية من بعض الامراض مثل امراض القلب و الكلى و السكر و السرطان

 

اين يوجد فيتامين ا

مصادر فيتامين ا و فوائده

اهمية فيتامين ا و مصادرة

صور اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

صور

صور اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

13 مشاهدة

اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده