3:57 صباحًا الإثنين 21 أكتوبر 2019



اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

فيتامين ا يعرف اسمه العلمي بالريتنول و هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون

 

وهو مهم للبشره و النظر

 

فنقصة يؤدي الى ما يعرف بالعشي الليلي اي العمي و مشاكل البشره و الشعر

 

وجفاف البشره و التهابات في الصدر و الحلق و يؤثر على النمو و الانجاب

 

مصدر فيتامين ا في المنتجات الحيوانيه كاللحوم و الالبان و الكبد بانواعها و البيض و الأسماك

 

يوجد ايضا في بعض الفواكة و الخضروات مثل البطيخ و الشمام و المانجو و المشمش

 

والبابايا و الجوافه و السلق و السبانخ و الجزر و الفلفل و الكرنب و اللفت و البطاطا و الخس

 

فيتامين ا له فوائد عديده منها يحافظ على صحة العين و خلايا الجسم و البشره و الشعر

 

يلة دور في الوقايه من بعض الامراض مثل امراض القلب و الكلي و السكر و السرطان

 

اين يوجد فيتامين ا

مصادر فيتامين ا و فوائده

اهمية فيتامين ا و مصادرة

صورة اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

صور

صورة اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده

44 مشاهدة

اين يوجد فيتامين ا , مصادر فيتامين ا وفوائده