للفيتامينات دور اساسى فى الجسم و من اهم هذة الفيتامينات
فيتامين د لانه له دور هام فى بناء الجسم و هو يحافظ على
صحة الاسنان و العظام و يقوى جهاز المناعة و الجهاز العصبى
و تنظيم الانسولين و ايضا له تاثير على مرض السكرى و توجد ثللاث
طرق للكى نحصل على فيتامين د و هما
تعرض الجلد لاشعة الشمس بطريقة مباشرة و تناول الاطعمة التى يوجد فيها
فيتامين د مثل صفار البيض و الاسماك و الكبدة و اللبن اما الطريقة الثالثة
فهى تناول المكملات الغذائية
و توجد اعراض لمن يعانون من نقص فيتامين د منها
التعرض الدائم للامراض لان فيتامين د يقوى جهاز المناعة يكون الجسم قادر
على مقاومة الامراض
الشعور بالتعب و الارهاق الدائم و خاصة السيدات
الم حاد فى الظهر و العظام لان فيتامين د يحافظ على صحة العظام
الشعور بالاكتئاب
التعرض الى عدم التئام الجروح و التعرض الى تقرح الجروح
ايضا من يعانى من نقص فيتامين د يتعرض لتساقط الشعر
تاثير نقص فيتامين د على الجسم
الكثير من الامراض بسبب نقص فيتامين د
تاثير نقص فيتامين د على الجسم
