يوم السبت 11:11 مساءً 8 أغسطس، 2020

استهدفي عضلاتك حتي تمشقي قوامك , تمارين البطن للنساء

تستهدف كثير من الفتيات او السيدات بممارستها للرياضة قواما ممشوقا

 

وخاصة بمنطقة البطن و هنالك تشابه بين الرجل و المرأة بشكل العضلات

 

لا سيما منطقة الحوض تختلف بالنساء نوعا ما مما يجعل على المرأة من

 

أن تجد سهولة بالحصول على بطن مسطحة بعد ممارسة التمارين و لكي

 

تنجح المرأة بتمارين البطن عليا بإجراء مجموعة من تمارين الثبات بعدها تأتي

 

تمارين البطن كمرحلة تالية تستهدف مجموعة من العضلات منها ما هو يقع بجانبيها

 

اليمين و اليسار تحت ذراعيها او عضلاتها الأكثر عمقا و تمر بوسطها و يشمل ذلك

 

العضلات التي عندما تنظر لبطنها تجدها و كأنها ظاهرة  و عليك عند اجراء التمارين

 

بشكل عام من الأفضل اجرائها بالصباح الباكر بهدف تنشيط الدورة الدموية للحصول

 

على اروع نتائج لممارسة التمارين و الخروج منها بنتائج فعالة تساهم بالحصول على

 

بطن مسطحة و قوام مشدود

 

استهدفي عضلاتك حتي تمشقي قوامك , تمارين البطن للنساء

 

تمارين البطن للنساء

 

صور














88 مشاهدة