تخلصي من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا , تمارين يوغا للتنحيف

تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا ،

 


تمارين يوغا للتنحيف:

 

تبحث السيدات و الرجال عن طرق سهلة و بسيطة لكي يقوموت

 

بالتخلص من الدهون المتراكمة فجسمهم زيحصلون على قوام

 

متناسق بالاضافة الى انهم يبحثون عن تمارين و ليست و صفات الاكلات

 

لان بعض الاشخاص يستصعبون ذلك،

 


وهذا ا تمارين اليوغا البسيطه

 

جدا و التي ممكن عملها بسهولة فالمنزل اولا يمكنك الوقوف و تحريك

 

قدميك بالابتعاد عن بعضهما الاستمرار على هذا دقيقتين او اكثر ،

 


ارفع

 

راسك الى اعلي و لكن تاكدى ان فقرات الرقبة و العمود الفقرى مستقيمه

 

علي خط واحد ،

 


ثم عليك ان تقوم بتحريك القدم اليمني و رفعها حتي يتم

 

وضعها بسهولة على القدم اليسرى،

 


حاولى ان تظبطي توازنك على هذا

 

الوضع و ان تقف على رجل واحدة ،

 


ثم خذى نفس عميق و بعد هذا ارفعي

 

يديك الاثنين لأعلي و ضعيهم فوق راسك مدة دقائق بعدها ابدأى فتنزيلها

 

وتنزيل قدمك بهدوء و كررى ذلك التمرين

 

تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا

تمارين يوغا للتنحيف

تمرين يوغا للتنحيف



 


  • صور اليوغا للتنحيف


تخلصي من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا , تمارين يوغا للتنحيف