تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا ،تمارين يوغا للتنحيف:
تبحث السيدات و الرجال عن طرق سهلة و بسيطة لكى يقوموت
بالتخلص من الدهون المتراكمة فجسمهم زيحصلون علي قوام
متناسق بالاضافة الي انهم يبحثون عن تمارين و ليست و صفات الاكلات
لان بعض الاشخاص يستصعبون ذلك، و ذلك ا تمارين اليوغا البسيطه
جدا و التي ممكن عملها بسهولة فالمنزل اولا يمكنك الوقوف و تحريك
قدميك بالابتعاد عن بعضهما الاستمرار علي هذا دقيقتين او اكثر ،ارفع
راسك الي اعلي و لكن تاكدى ان فقرات الرقبة و العمود الفقرى مستقيمه
علي خط و احد ،ثم عليك ان تقوم بتحريك القدم اليمني و رفعها حتي يتم
وضعها بسهولة علي القدم اليسرى، حاولى ان تظبطى توازنك علي هذا
الوضع و ان تقف علي رجل و احدة ،ثم خذى نفس عميق و بعد هذا ارفعي
يديك الاثنين لأعلي و ضعيهم فوق راسك مدة دقائق بعدها ابدأى فتنزيلها
وتنزيل قدمك بهدوء و كررى ذلك التمرين
تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا
تمارين يوغا للتنحيف
تمرين يوغا للتنحيف
- صور اليوغا للتنحيف
