7:36 مساءً السبت 20 يوليو 2019

رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

توجد اسباب كثيرة لظهور البطن مثل قلة الحركة و تناول الطعام بشكل سريع

 

او زيادة هرمون الاستروجين و لكي تقدر على التخلص من الدهون المتراكمة

 

يجب اتباع نظام صحي في تناول الطعام و دون اي اثار ضارة بالصحة

 

و للتخلص من البطن في اسبوع نتناول في الافطار

صور رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

صور

 

 

2 بيضة مسلوقة و حبة فواكة مثل التفاح او الموز او البرتقال

 

و تناول كوب من الشاى بدون سكر او القهوة مع الحليب

 

و في الوجبة الرئسية نتناول سمكة مشوية مع خيار او خس

صور رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

 

 

و في العشاء واحد توست مع اربع ملاعق جبنة قريس مع واحدة من الفواكة او تفاح اخضر

 

اليوم الثاني في الوجبة الرئسية واحدة من لبن الزبادي مع حبة خيار و 2موز طازج

 

و العشاء يكون عبارة عن 2بيضة مسلوقة و قطعة من البطيخ

 

اليوم الثالث في الوجبة الرئسية طبق من الفول و معه معلقة زيت زيتون

 

مع طبق سلطة

 

و جبة العشاء قطعة جبنة قريش و قطعة توست او نصف رغيف بلدى

 

و اليوم الرابع في الوجبة الرئسية طبق خضار مسلوق مع قطعة توست

 

و العشاء واحد زبادي كبير و واحدة خيار مع بيضة مسلوقة

 

اليوم الخامس سمكة مشوية او علبة تونة مع طبق سلطة

 

و العشاء  واحدة من الفواكة المفضلة جوافة او تفاح او كمثرى

 

اليوم السادس دجاجة مشوية مع طبق سلطة

 

و العشاء 4 ملاعق جبنة قريش و بيضة مسلوقة واحدة من الطماطم

 

اليوم السابع طبق سلطة مع قطعة جبنة قريش و طبق فول مع زيت الزيتون

 

وفى العشاء واحدة من الجوافة او البرتقال او الكمثرى مع كوب حليب

 

رجيم سريع المفعول للبطن

اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

رجيم سريع المفعول للبطن

 

20 مشاهدة

رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل