12:43 صباحًا الخميس 23 مايو 2019

رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

توجد اسباب كثيرة لظهور البطن مثل قله الحركة و تناول الطعام بشكل سريع

 

او زياده هرمون الاستروجين و لكي تقدر على التخلص من الدهون المتراكمة

 

يجب اتباع نظام صحي في تناول الطعام و دون اي اثار ضارة بالصحة

 

و للتخلص من البطن في اسبوع نتناول في الافطار

صور رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

صور

 

 

2 بيضه مسلوقه و حبه فواكه مثل التفاح او الموز او البرتقال

 

و تناول كوب من الشاي بدون سكر او القهوه مع الحليب

 

و في الوجبه الرئسيه نتناول سمكه مشويه مع خيار او خس

صور رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل

 

 

و في العشاء واحد توست مع اربع ملاعق جبنة قريس مع واحده من الفواكه او تفاح اخضر

 

اليوم الثاني في الوجبه الرئسيه واحده من لبن الزبادي مع حبه خيار و 2موز طازج

 

و العشاء يكون عبارة عن 2بيضه مسلوقه و قطعة من البطيخ

 

اليوم الثالث في الوجبه الرئسيه طبق من الفول و معه معلقه زيت زيتون

 

مع طبق سلطة

 

و جبه العشاء قطعة جبنة قريش و قطعة توست او نصف رغيف بلدى

 

و اليوم الرابع في الوجبه الرئسيه طبق خضار مسلوق مع قطعة توست

 

و العشاء واحد زبادي كبير و واحده خيار مع بيضه مسلوقة

 

اليوم الخامس سمكه مشويه او علبه تونه مع طبق سلطة

 

و العشاء  واحده من الفواكه المفضله جوافه او تفاح او كمثرى

 

اليوم السادس دجاجة مشويه مع طبق سلطة

 

و العشاء 4 ملاعق جبنة قريش و بيضه مسلوقه واحده من الطماطم

 

اليوم السابع طبق سلطة مع قطعة جبنة قريش و طبق فول مع زيت الزيتون

 

وفي العشاء واحده من الجوافه او البرتقال او الكمثري مع كوب حليب

 

رجيم سريع المفعول للبطن

اليكي يا سيدتي رجيم بالتفصيل

رجيم سريع المفعول للبطن

 

2 مشاهدة

رجيم سريع المفعول للبطن , اليكى يا سيدتى رجيم بالتفصيل