يوم الأربعاء 1:20 صباحًا 21 أكتوبر، 2020

رجيم 1500 سعره حراريه , رجيم انقاص الوزن

آخر تحديث ب25 ما رس 2020 الإثنين 3:36 مساء بواسطة جوهرة فادي

ان الزيادة بالوزن امر غير صحي و يضر بالجسم من التنفس و كفاءة الأجهزة و لا تستطيع ان

تستمتع بحياتك اليومية الخروج بنزهة او اللعب مع اطفالك فتشعر انك ثقيل غير الكلام الذي

تسمعه من المحيطين بخوفهم عليك بانقاص و زنك و تبدا تلجا الى الطبيب او تتبع رجيم

معين و هنالك ريجيم انقاص ال500سعر حراري بالجسم كل اسبوع و تعرف كيف يحتاج

جسمك الى عدد السعرات المناسبة اضرب و زنك ب24وهي عدد الساعات باليوم و تخرج ا

لنتيجة و تعرف كم يحتاج جسمك يوميا و هنالك من يخسر كيلو بالأسبوع و هنا تكون الاتجاه

الى اتباع حمية مناسبة و تكون الإفطار كاس حليب او اي مشروب ملعقة سكر واحدة و يفضل

بدون رغيف عيش اسمر بالإفطار مع بيض مسلوق او جبنة غير دهنية و بالسناك ثمرة الفاكهة

الغذاء مشوي سمك او قطعة لحم او رب دجاجة و يفضل الصدر و طبق السلطة ضروري

السناك خضار الجزر او الخيار او اي ثمرة خضراء لأن فيها الياف تشبع

العشاء يصبح فول او كاس زبادي مع نص رغيف اسمر او جبنة غير دهنية

المهم الابتعاد عن اي دهون او زيوت قدر  الإمكان و من الممكن ان تخسر و زنك

رجيم 1500 سعره حرارية , رجيم انقاص الوزن

صور




254 مشاهدة