اذا كنتى تريدين انقاص وزنك بشكر سريع وفى خلال شهر فيمكنك
اتباع ذلك النوع من الرجيم فهو سيساعدك فى حسارة 30 كيلو بسرعة
لا تتخيليها ولكن يجب الا يقل وزنك عن 100 كيلو وان تو اظبى على
المشى ثلث ساعة يوميا حتى بعد انتهاء الرجيم اما عن البرنامج
الغذائى فهو لمدة سبعة ايام مع تكرار نفس البرنامج مدة اربع
اسابيع اى شهر بالنسبة للفطور فهى عبارة عن برتقالة او نصف
جريب فروت مع بيضتان مسلوقتان و الشاى يفضل ان يكون بدون
سكر اما عن الغذاء فيمكنك تناول نوع واحد فقط من اى فاكهة
تحبينها موز برتقال تفاح اى نوع ولكن واحد فقط مع تناول قطعة
فراخ مسلوقة او لو مشوية ينزع الجلد منها حتى نبتعد عن الدهون
مع تناول جريب فروت وطماطم وجبن خالى من الدسم واى خضار
مسلوق كوسة او فاصوليا او بسلة وجزر وتناولى اى كمية منه مع
بيضتان مسلوقتان وعن وجبة العشاء فهى كالتالى:لحمة مشوية
او يكون لحم مفروم ايضا وتناول طبق من السلطة المكونة من
الخس والخيار والطماطم والفلفل الاخضر او سمك مشوى او
مسلوى باى كمية مع طبق سلطة وجريب فروت
رجيم 30 كيلو في شهر
ازاى تخسرى 30كيلو فى اربع اسابيع
رجيم 30 كيلو فى الشهر
- دريجيم التلح 30 كيلو شهريا
