اليك بعض النصائح لادرار او زيادة حليب لبن الام
الاهتمام التغذية السليمة التى تحتوى على معدلات مناسبة من السعرات
الحرارية المطلوبة يوميا بحيث لا تقل عن 1800 سعر حرارى يوميا
يؤثر نق الماء سلبيا على كمية الحليب لذا يجب الاهتمام بشرب الكمية
الكافية من الماء من 6 الى 8 كوب ماء يوميا تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم
مثل اللبن والجبن والبيض وكذلك الاسماك والاطعمة الورقية لما تحتويه من معادن هامة ومفيدة
وكذلك الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة بشكل مستمر لانه يحتوى على الفيتامينات الهامة الضرورية
التقليل من تناول الاطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون مثل اللحوم الحمراء
طرق ادرار الحليب
كيفية ادرار حليب الأم
طريقة ادرار حليب المرضع
