الكرش كان وما يزال معدله طب بص على كل كائن بشرى حياته وتطلب منه
ثقته بنفسه الامر الذي يجعل البعض من الاشخاص منعزلين في احيانا كثيره
لانهم لا يريدون التعرض للاحراج لان شكل جسمهم يكون غير متناسق كما
انهم لا يجدون ملابس تليق بهم بسبب مشكله الكرش ولكن لا داعي للقلق
او الاحراج او حتى عدم الثقه بالنفس كن واثقا بنفسك بعد ما تتخلص من كرشك
في يومين فقط مجموعه من النصائح عليك ان تسير عليها حتى تتخلص من كرشك
في يومين فقط هذه النصائح تتمثل في الاكثار من تناول الالياف القابله للذوبان
في المياه وهي التي تقوم بنسخ الدهون الموجوده في منطقه الكرش يبتعد
عن الاطعمه الغنيه بالدهون المتحوله او المعروفه بالدهون المهدرجه قلل بشكل
كبير من التوتر لان ذلك من شانه ان يحفظ الغده التي تفرز ماده الكورتيزون في
الجسم مما يجعل الجسم وتحديد منطقه البطن تتراكم فيها الدهون تخلص تماما
من عاده تناول الاطعمه التي تحتوي على السكر بكثره وتناول كميات مناسبه
وطبيعيه لجسمك خفف من تناول النشويات اكثر من شرب العصائر الطبيعيه
وبتاع الثمانين على العصائر المحلاه بالسكر ضبط مواعيد نومك واحصل على
عدد الساعات المناسب والكافي للنوم تناول الاسماك التي تكون دهنيه حوالي
مرتين ثلاثه في الاسبوع عليك باحتساء الشاي الاخضر بكثره وقبل نصف ساعه
من تناول وجبات الطعام خلال اليوم احساسي كوبان من الماء عليك تناول الطعام
ببطء لانك بذلك سوف تقلل كميه الطعام التي يجب تناولها
خلال اليوم من ما يجعل جسمك لا يزيد
طريقة اخفاء الكرش في يومين
دراي كرشك يا صبي و ياصبية بوصفة بقرش مش بمية
الطريقة لاخفاء الكرش في يومين
