الكرش كان و ما يزال معدلة طب بص علي جميع كائن بشري حياتة و تطلب منه
ثقتة بنفسة الامر الذي يجعل البعض من الاشخاص منعزلين فاحيانا كثيره
لانهم لا يريدون التعرض للاحراج لان شكل جسمهم يصبح غير متناسق كما
انهم لا يجدون ملابس تليق بهم بسبب مشكلة الكرش و لكن لا داعى للقلق
او الاحراج او حتي عدم الثقة بالنفس كن و اثقا بنفسك بعد ما تتخلص من كرشك
فى يومين فقط مجموعة من النصائح عليك ان تسير عليها حتي تتخلص من كرشك
فى يومين فقط هذة النصائح تتمثل فالاكثار من تناول الالياف القابلة للذوبان
فى المياة و هى التي تقوم بنسخ الدهون الموجودة فمنطقة الكرش يبتعد
عن الاطعمة =الغنية بالدهون المتحولة او المعروفة بالدهون المهدرجة قلل بشكل
كبير من التوتر لان هذا من شانة ان يحفظ الغدة التي تفرز ما دة الكورتيزون في
الجسم مما يجعل الجسم و تحديد منطقة البطن تتراكم بها الدهون تخلص تماما
من عادة تناول الاطعمة =التي تحتوى علي السكر بكثرة و تناول كميات مناسبه
وطبيعية لجسمك خفف من تناول النشويات اكثر من شرب العصائر الطبيعيه
وبتاع الثمانين علي العصائر المحلاة بالسكر ضبط مواعيد نومك و احصل على
عدد الساعات المناسب و الكافى للنوم تناول الاسماك التي تكون دهنية حوالي
مرتين ثلاثة فالاسبوع عليك باحتساء الشاى الاخضر بكثرة و قبل نص ساعه
من تناول و جبات الاكل اثناء اليوم احساسى كوبان من الماء عليك تناول الطعام
ببطء لانك بذلك سوف تقلل كمية الاكل التي يجب تناولها
اثناء اليوم من ما يجعل جسمك لا يزيد
كيفية اخفاء الكرش فيومين
دراى كرشك يا صبى و يابنوته بوصفه بقرش مش بمية
الكيفية لاخفاء الكرش فيومين
