مشكلة الارداف مشكله كبيرة وتزداد مع الوقت خاصة اذا
لم نجد لها حل فان الزيادة سوف تصبح مرض يعاني منه صاحبه
وافضل الطرق لانقاص الارداف :
الشاى الأخضر بعد كل وجبة ستلاحظي نتيجه فعاله حيث انه يقلل
من الكوليسترول ويعمل على تقليل الوزن .
وصفة الليمون : نغلي الليمون ونشربه في الصباح قبل وجبة الافطار
فهو يساعد على ازالة السموم وتقليل الدهون
وصفة الزنجبيل : نغلي الزنجبيل في لتر مياه لمدة ربع ساعة ونصفيه
وننتظر حتي يبرد ونضعه في زجاجة ونشربه خلال اليوم يساعد الزنجبيل
في تسهيل عملية الهضم ويعزز وظائف الجهاز الهضمي بشكل كبير
ويساعد علي خسارة الوزن بشكل كبير ويقلل من الكوليسترول السئ
في الدم ويقلل من نسبة الدهون المحيطة بالبطن ولا يجب الاكثار من
تناول الزنجبيل حتي لا يسبب مشاكل في المعدة .
بجانب هذه المشروبات لا يجب الاستهانه بالماء والسلطة والمشي
فهما ثلاثي لا يجب الاستغناء عنه يوميا .
طريقة تنحيف الارداف في اسبوع .
الليمون لتنحيف الارداف .
طرق تنحيف الارداف في اسبوع .
