يوم الأربعاء 2:21 صباحًا 21 أكتوبر، 2020

طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم

آخر تحديث ب31 ما رس 2020 الأحد 8:09 مساء بواسطة جنين فخري

وذلك من اثناء برنامج الدايت لتخسيس الجسم،

 

وينصح بإستمرار ذلك النظام الغذائي

 

لمدة لا تقل عن لمدة زمنية تصل الى 14 يوم،

 

للوصول الى نتائج مرغوب بها و الحصول على جسم مثالي.

 

وجبة الفطار: تكون عبارة عن بيضة واحدة فقط يتم سلقها

 

مع تناول قطعة بسكويت غير محتوي على سكر،

 

أو تناول كاس صغير من اللبن منزوع الدسم بالإضافة الى عدد 2

 

(خيارة او تفاحتين)، او طبق محتوي على خليط من الفاكهة و الشوفان.

 

وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء بجانب قطعة من الدجاج الغير مقلي،

 

أو طبق يحتوي على شوربة خضار

 

بالإضافة الى القليل من قطع الحم الصغير الخالي من الدهون،

 

أو طبق فيه كمية بسيطة من الأرز البني و صلصة خضار،

 

أو تناول علبة تونة صغار لا تحتوي على اي زيوت بجانب سلطة الجرجير.

 

وجبة العشاء: من 2 او 3 حبوب من الفواكهة او طبق سلطة خضراء

 

بجانب كاس لبن خالي الدسم،مع مراعاة ممارسة بعض الأنشطة الرياضية

 

وبالتحديد المشي فترة زمنية تتراوح من 30:60 دقيقة

 

بصورة يومية و شرب مدلات كبار من الماء.

 

كيفية رجيم سريعة 

 

اقوى كيفية لتنحيف الجسم

 

طرق رجيم سريعة

صور


 



 

223 مشاهدة