طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم

جنين فخري

وذلك من اثناء برنامج الدايت لتخسيس الجسم،

 

وينصح بإستمرار ذلك النظام الغذائي

 

لمدة لا تقل عن لمدة زمنيه تصل الى 14 يوم،

 

للوصول الى نتائج مرغوب بها و الحصول على جسم مثالي.

 

وجبه الفطار: تكون عبارة عن بيضه واحده فقط يتم سلقها

 

مع تناول قطعة بسكويت غير محتوى على سكر،

 

أو تناول كاس صغير من اللبن منزوع الدسم بالإضافه الى عدد 2

 

(خياره او تفاحتين)،

 


او طبق محتوى على خليط من الفاكهه و الشوفان.

 

وجبه الغذاء: طبق سلطة خضراء بجانب قطعة من الدجاج الغير مقلي،

 

أو طبق يحتوى على شوربه خضار

 

بالإضافه الى القليل من قطع الحم الصغير الخالي من الدهون،

 

أو طبق فيه كميه بسيطة من الأرز البنى و صلصه خضار،

 

أو تناول علبه تونه صغار لا تحتوى على اي زيوت بجانب سلطة الجرجير.

 

وجبه العشاء: من 2 او 3 حبوب من الفواكهه او طبق سلطة خضراء

 

بجانب كاس لبن خالي الدسم،مع مراعاه ممارسه بعض الأنشطه الرياضية

 

وبالتحديد المشي فتره زمنيه تتراوح من 30:60 دقيقة

 

بصورة يومية و شرب مدلات كبار من الماء.

 

كيفية رجيم سريعة 

 

اقوى كيفية لتنحيف الجسم

 

طرق رجيم سريعة


 



 


طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم