طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم

وذلك من اثناء برنامج الدايت لتخسيس الجسم،

 

وينصح بإستمرار ذلك النظام الغذائي

 

لمده لا تقل عن لمدة زمنيه تصل الى 14 يوم،

 

للوصول الى نتائج مرغوب بها و الحصول على جسم مثالي.

 

وجبه الفطار: تكون عباره عن بيضه و احده فقط يتم سلقها

 

مع تناول قطعه بسكويت غير محتوى على سكر،

 

أو تناول كاس صغير من اللبن منزوع الدسم بالإضافه الى عدد 2

 

(خياره او تفاحتين)، او طبق محتوى على خليط من الفاكهه و الشوفان.

 

وجبه الغذاء: طبق سلطه خضراء بجانب قطعه من الدجاج الغير مقلي،

 

أو طبق يحتوى على شوربه خضار

 

بالإضافه الى القليل من قطع الحم الصغير الخالى من الدهون،

 

أو طبق بة كميه بسيطه من الأرز البنى و صلصه خضار،

 

أو تناول علبه تونه صغيره لا تحتوى على اي زيوت بجانب سلطه الجرجير.

 

وجبه العشاء: من 2 او 3 حبوب من الفواكهه او طبق سلطه خضراء

 

بجانب كاس لبن خالى الدسم،مع مراعاه ممارسه بعض الأنشطه الرياضية

 

وبالتحديد المشى فتره زمنيه تتراوح من 30:60 دقيقة

 

بصوره يوميه و شرب مدلات كبيره من الماء.

 

كيفية رجيم سريعة 

 

اقوى كيفية لتنحيف الجسم

 

طرق رجيم سريعة