طريقة سريعة للتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة الكرش

يتم القضاء على الكرش من اثناء الإبتعاد عن تناول السكريات

 

لما يتكون منه جلوكوز

 

وفركتوز و يهذا يتطلب الى وقت غير قصير للتمثيل الغذائي،

 

وبالتالي يقوم الكبد بتحويلها لمواد دهنية

 

وترتكز بالتحديد فمنطقة الكرش و يزيد من معدل السعرارات الحرارية،

 

بالإضافه الى التخلى عن تناول

 

المياة الغازية و زياده نسبة تناول الوجبات الغذائية الممتلئة

 

بالبروتين كالسمك بأنواعه

 

والمكسرات و الدجاج و اللحوم و الألبان بمشتاقتها.

 

بجانب اتباع ممارسات رياضيه الذي يحرق الدهون و يتم

 

ذلك من اثناء بعض الأنشطة

 

والتمارين الخفيفه كالسير لمسافات طويله و تدريجيا

 

تزداد الفتره الزمنيه حتى تبلغ

 

4 ساعات اسبوعيا و من الأساليب المستخدمة للتخلص

 

من الكرش هو الحفاظ علي

 

النوم لعدد من الساعات الكافيه و هذا لأن قله النوم

 

تؤدى لزياده افراز الجريلين

 

الذى يجعل الأشخاص مقبله على تناول

 

الأطعمه و السوائل ذات السكريات

 

وبالتالي تكدس الدهون فمنطقة الكرش لذلك

 

يستوجب النوم من 6:7 ساعات خلال الليل.

 

كيفية سريعة للتخلص من الكرش 

 

اسرع و سيله لإزاله الكرش

 

طرق سريعة للتخلص من الكرش




257 مشاهدة

طريقة سريعة للتخلص من الكرش , اسرع وسيلة لازالة الكرش