السبانخ من الخضروات الورقيه المليئه بالعناصر الغذائية
المفيدة لجسم الانسان و اهم هذي العناصر عنصر البوتاسيوم
والحديد و ايضا النحاس و الكالسيوم و الفوسفور و غيرها
من المعادن الثانية =و الفيتامينات المفيدة لجسم الانسان
كيفية عمل السبانخ
تغسل السبانخ حيدا و تقطع الى قطع صغيرة
توضع السبانخ فشوربه اللحمه المجهزه من قبل
ونضع عليها الكزبره الخضراء و الشبت المقطعين قطع صغيرة
نبشر بصله متوسطة الحجم و نضعها على النار
مع معلقه سمن او معلقتين زيت و نقلب حتي تذبل
ثم نضع كاس من عصير الطماطم و نترك البصله و الطماطم
للتسبيك بعدها نضعهم على السبانخ
ناخد معلقتين ثوم مفري و نقوم بتحميرهم على النار
مع الكزبره الناشفه و الملح بعدها نضعهم على و جه
حله السبانخ
تقدم السبانخ مع الارز الابيض بالشعريه و طبق اللحم المحمر
كيفية طبيخ =السبانخ
احلى و الذ كيفية للسبانخ جربيها
طرق طبيخ =السبانخ
