يوم الخميس 8:37 صباحًا 29 أكتوبر، 2020

طريقة طبخ السبانخ , اجمل والذ طريقة للسبانخ جربيها

آخر تحديث ب26 ديسمبر 2020 الخميس 5:17 مساء بواسطة ريانه نماء

السبانخ من الخضروات الورقية المليئة بالعناصر الغذائية

 

المفيدة لجسم الانسان و اهم هذي العناصر عنصر البوتاسيوم

 

والحديد و ايضا النحاس و الكالسيوم و الفوسفور و غيرها

 

من المعادن الثانية =و الفيتامينات المفيدة لجسم الانسان

 

كيفية عمل السبانخ

 

تغسل السبانخ حيدا و تقطع الى قطع صغيرة

 

توضع السبانخ بشوربة اللحمة المجهزة من قبل

 

ونضع عليها الكزبرة الخضراء و الشبت المقطعين قطع صغيرة

 

نبشر بصلة متوسطة الحجم و نضعها على النار

 

مع معلقة سمن او معلقتين زيت و نقلب حتى تذبل

 

ثم نضع كاس من عصير الطماطم و نترك البصلة و الطماطم

 

للتسبيك بعدها نضعهم على السبانخ

 

ناخد معلقتين ثوم مفرى و نقوم بتحميرهم على النار

 

مع الكزبرة الناشفة و الملح بعدها نضعهم على و جه

 

حلة السبانخ

 

تقدم السبانخ مع الارز الابيض بالشعرية و طبق اللحم المحمر

 

كيفية طبيخ =السبانخ

احلى و الذ كيفية للسبانخ جربيها

طرق طبيخ =السبانخ

 

صور



 


 


204 مشاهدة