طريقة طبخ السبانخ , اجمل والذ طريقة للسبانخ جربيها

السبانخ من الخضروات الورقيه المليئه بالعناصر الغذائية

 

المفيدة لجسم الانسان و اهم هذه العناصر عنصر البوتاسيوم

 

والحديد و كذلك النحاس و الكالسيوم و الفوسفور و غيرها

 

من المعادن الاخرى= و الفيتامينات المفيدة لجسم الانسان

 

كيفية عمل السبانخ

 

تغسل السبانخ حيدا و تقطع الى قطع صغيرة

 

توضع السبانخ في شوربه اللحمه المجهزه من قبل

 

ونضع عليها الكزبره الخضراء و الشبت المقطعين قطع صغيرة

 

نبشر بصله متوسطة الحجم و نضعها على النار

 

مع ملعقه سمن او ملعقتين زيت و نقلب حتى تذبل

 

ثم نضع كاس من عصير الطماطم و نترك البصله و الطماطم

 

للتسبيك ثم نضعهم على السبانخ

 

ناخد ملعقتين ثوم مفري و نقوم بتحميرهم على النار

 

مع الكزبره الناشفه و الملح ثم نضعهم على و جه

 

حله السبانخ

 

تقدم السبانخ مع الارز الابيض بالشعريه و طبق اللحم المحمر

 

كيفية طبخ السبانخ

احلى و الذ كيفية للسبانخ جربيها

طرق طبخ السبانخ

 

صورة طريقة طبخ السبانخ , اجمل والذ طريقة للسبانخ جربيها

صور

صورة طريقة طبخ السبانخ , اجمل والذ طريقة للسبانخ جربيها