يوم الجمعة 12:17 صباحًا 23 أكتوبر، 2020

طريقة طبخ فول الصويا المجروش , كيفية طبخ فول الصويا المجروش

آخر تحديث ب31 ما يو 2020 الجمعة 5:04 صباحا بواسطة جوانة زهران

فول الصويا من الحبوب البقولية يحتوى على البروتينات اللازمة للجسم و يؤكل بعدة طرق

 

وهو مفيد للقلب و العظام و ينشط الذاكرة و يساعد بالوقاية من الجلطات

 

وينظم السكر بالدم و يحمى من تصلب الشرايين و السرطان و يقوى المناعة

 

ويتم استخلاص الكثير من حبوب فول الصويا مثل الزيت ، اللين ، الدقيق

 

يتم تحضير كوبين من فول الصويا المجروش و كمية مماثلة من الماء

 

يتم غلى الماء اولا و يضاف عليه مرقة خضار بعدها يضاف الماء المغلى على فول الصويا

 

المجروش و يترك ربع ساعة يتم تسخين زيت زيتون فيه بصلة تم تقطيعها و كذلك 3 فصوص

 

ثوم مفرومة و يتم تقليبهم مع التسخين بعدها يضاف فول الصويا المجروش و يقلب الخليط

 

ويوضع ملح و فلفل و صلصة و يقلب كذلك بعدها يترك من 5 10 دقائق

 

كيفية طبيخ =فول الصويا المجروش

طريقة طبيخ =فول الصويا المجروش

طرق طبيخ =فول الصويا المجروش

صور




238 مشاهدة