مشاكل النوم لا تنتهى ومن أكثر المشاكل شيوعا هى هى الآم الرقبة
التى مع الوقت تزداد إلى تصلب يتعرض له الانسان من فترة لأخرى .
وسبب تصلب الرقبة :
الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر أو الهاتف وايضا الاستخدام الخاطئ في وضع الهاتف
على الأذن مع حنى الرقبة .
المخدات سواء أكانت منخفضه أومرتفعة وهى من أكثر الاسباب شيوعا
الاصابة بأمراض مثل الانزلاق الغضروفي قد يكون السبب في الآم الرقبة .
ولعلاج هذه المشكلة يجب اولا تغيير وضعية النوم باستخدام مخدة مريحة مستوية
عدم المكوث طويلا أمام الكمبيوتر وتغيير وضعية الحركة من آن لاخر .
وان نستخدم الهاتف في مستوى العين بدون الوضعية المائلة وممارسة الرياضة
ويمكن استخدام كمدات دافئة او باردة لتخفيف الالم لمده 20 دقيقة
الابتعاد عن التوتر والقلق فهو لايعمل على شد الاعصاب قثط وانما العضلات .
واذا استمر هذا الأمر يجب استشارة الطبيب .
علاج تصلب الرقبة بعد النوم .
عادات خاطئة في الصباح .
علاجات تصلب الرقبة بعد النوم .
