بمجرد ان تعرف الام انها حامل تهتم كثيرا بصحتها وغذائها ويجب ان يحتوى الغذاء على
كل العناصر الغذائية الهامه والمفيده لها ولنمو الجنين فى بطنها حتى تكون هى وطفلها
بصحة جيده خاصه ان الام فى شهور الحمل يمنع عنها كثيرا من الادويه لذلك يجب
ان تحصل
على كل الفيتامينات التى تقوى مناعتها عن طريق الغذاء ومن المهم فى الشهر الاول من
الحمل
تناول الحليب بشكل يومى و ان يحتوى الطعام على النشويات و المعادن والفيتامينات والالياف
و ايضا الابتعاد عن الاطعمه الدسمه جدا لتجنب الاحساس بالحموضه كما يجب ان يحتوى الطعام
على الحديد حتى لا تصاب الام بالانيميا فى فترة الحمل فذلك يؤثر عليها وعلى نمو
الجنين ومن
الضرورى شرب الماء بكثرة ولا يمكن ان نهمل فى فترة الحمل وخاصه من الشهر الاول
ان يتم تناول
حمض الفوليك الهام جدا وهناك اطعمه كثيره تحتوى عليه ويمكن ايضا اخذه كفيتامين مكمل غذائي
غذاء الحامل في الشهر الاول
الغذاء المفيد فى الشهر الاول للحمل
طعام الحامل فى الشهر الاول