3:36 صباحًا الإثنين 23 سبتمبر 2019



كيف اعتني بجسمي , طرق العناية والمحافظة على الجسم

الجسم من الاشياء المهمه التي يجب الاعتناء بها حتى يكون جسم

رياضي و صحي و من الطرق الفعاله للمحافظة على صحة و سلامة

الجسم ممارسه الرياضه يوميا و لو حتى بالمشي لان الرياضه تقوى

القلب و العضلات و كما يقولون العقل السليم في الجسم السليم

فالرياضه تغذي العقل و تنشطة كما انها تقي من امراض الضغط و القلب

والشرايين و هي تحافظ على رشاقه الجسم فيخلوا من الامراض

كما انها تجعل الانسان يفكر بوضوح و من الواجب ايضا الحصول على

وجبه غذائية متكاملة و تناول طعام صحي يحتوي على الفاكهة

والخضراروات و الابتعاد عن الحلويات و الدهون التي تزيد الوزن

كما يجب تناول المكسرات لانها تنشط الذاكره و تقويها و تساعد

على تخزين المعلومات و سهوله استرجاعها و يجب تنظيف البشرة

يوميا و وضع كريمات مرطبة عليها كما يجب الابتعاد عن الشمس

ووضع كريمات الشمس قبل الخروج من المنزل بربع ساعة عالاقل

لان الشمس تقتل نضارة البشره و تساعد على زياده التجاعيد

وتسبب الاسمرار كما يجب شرب الماء بكميات كثيرة لان ذلك

يرطب البشره و يحميها من الجفاف و يجب غسل الشعر بانتظام

ووضع الكريمات و الزيوت المرطبة عليه و يجب الاستحمام

خاصة في فصل الصيف للمحافظة على نظافه الجسم و التخلص

من رائحه العرق الكريهه و غسيل الاسنان ايضا بالفرشاه و المعجون

يوميا قبل و بعد الوجبات يحافظ عليها من التسوس و يقاوم البكتريا

كما يجب النوم على الاقل لمدة ست ساعات يوميا حتى يستريح

الجسم و لا يظهر التوتر و الشحوب على الوجه

كيف اعتنى بجسمي, طرق العنايه و المحافظة على

الجسم

كيف نعتني بأجسامنا

صور كيف اعتني بجسمي , طرق العناية والمحافظة على الجسم

صور كيف اعتني بجسمي , طرق العناية والمحافظة على الجسم

58 مشاهدة

كيف اعتني بجسمي , طرق العناية والمحافظة على الجسم