يوم الثلاثاء 6:52 صباحًا 11 أغسطس، 2020

نظام غذائي للنحافة , نظام غذائى لزيادة الوزن

لعلاج النحافة و زيادة الوزن يجب اولا الاهتمام بوجبة الفطار و تكون ذات سعرات حرارية عالية

 

مثل فول بالسمن و ما لا يقل عن 2 رغيف خبز توست او بلدى مع كاس لبن كامل الدسم

 

ويمكن اضافة الجبن و العصير مع و جبة الافطار و الاهتمام بتناول الخضر و الفاكهة بين الوجبات

 

او و جبة الغداء لابد من احتوائها على بروتين حيوانى اي لا تخلو الوجبة من قطعة دجاج

 

او لحم حيوانى او سمك مع اي نوع من السلطات بالاضافة بالارز او المكرونة

 

يفضل تناول و جبات خفيفة ذات قيمة غذائية و سعرات حرارية عالية بين كل و جبة و الاخرى

 

مثل المكسرات ، الفول السودانى

 

نظام غذائي للنحافة

نظام غذائى لزيادة الوزن

انظمة  غذائية للنحافة

صور




149 مشاهدة