كلنا بنجري ورا كلام كثير وقول كثيرا ان الانسان لما يعمل
برضو ممكن ياكل اكلات واكلات لا لكن بالعكس ممكن
الانسان يقدر يتحكم في نفسه وهو ياكل كل الاكل ولكن
يقلل النسب يعني بمعنى ان الانسان ممكن لو كان بياكل
طبق ارز ياكل ثلاث معالق بس رامز وياكم جنبهم طبق
الخضار السوتيه كده برده عمل وجبه متكامله من
المشويات و من الخضروات و ياكل الفراخ او اللحمه
مسلوقين او مشويين وممكن برده ياكل عدس بياكل
سلطات بياكل مكرونه بنسبه قليله جدا وياكل عيش
بنسبه قليله و يعوض الخضروات و الميه اللي بيشربها
طول اليوم كل الوصفات الحاجات دي ممكن تخلي
الانسان ياكل اي حاجه من البيت ومن غير ما يكلف نفس
ه في الدايت و برده ان هو قال لي اكله واحتياجه للاكل
اكثر
وصفات اكل دايت
, الدايت واكلات له
وصفة اكل دايت
