ضغط الدم المرتفع يؤثر على حياة و حركة الانسان فهو يجهده
بشكل كبير لذا يجب السعي لخفض مستوي ضغط الدم
والوصول الى المستويات الصحية المطلوبة حفاظا على صحة
الشخص و حياتة و من اهم هذي الاساليب البعد عن التوتر و الاجهاد
قدر الامكان فالحالة النفسيه و العبنوتة تؤثر بشكل كبير على ضغط
الدم و ايضا الامتناع عن التدخين و ممارسه الرياضه بشكل و لو بسيط
فالمشي نص ساعة يوميا يحافظ على مستوي ضغط الدم و كذلك
يجب التخفيف من الاملاح فالطعام و التوابل الحارة و شرب المياة
بكثرة مع تناول الفاكهة و الخضراوات كما ان شرب منقوع الكركديه
البارد يساعد على خفض ضغط الدم بسرعه كما يجب البعد عن
الاكل الدسم و المليئ بالدهون الغير صحية و المياه الغازيه
اسرع كيفية لخفض الضغط
طريقة خفض الضغط بسرعة
اسرع طرق لخفض الضغط
