الدوره الشهرية من الحاجات التي تسبب الازعاج للمرأة جميع شهر
نتيجة ما تسببة من الام مصاحبه لها فتسبب القلق و الاضطرابات
بسبب تغير الهرمونات بالجسم و من اعراض قرب نزول الحيض
الشعور بالارق و عدم النوم بسبب انخفاض هرمون الاستروجين
بالجسم و كذلك الشعور بالاكتئاب و الحزن دون داعي و العصبية
والاثاره لاتفة الاسباب و الميل للبكاء بلا اسباب و الحساسية
من اي كلمه و ايضا زياده الرغبه فتناول الشيكولاته
والسكريات و تخرج بعض الحبوب على الوجة بشكل مزعج
وانتفاخ البطن و و امتلاء الثدي و الشعور بالم شديد فيهما
وايضا اضطرابات فالطعام حيث البعض ياتية شعور بالرغبة
الشديده فتناول كميات كبار من الاكل و البعض الاخر
يعزف نهائيا و تنسد شهيتة و كذلك الشعور باجهاد عام و تعب
وميل للقئ مع صداع شديد و الم اسفل الظهر و لكي تخففى
من حده تلك الاعراض عليكي بممارسه الرياضه لانها تقضى
علي التوتر و الاكتئاب مع الاكثار من شرب الماء لانة يخلص
الجسم من السموم و التقليل من الملح لانة يحبس السوائل
في الجسم و لاب دن الابتعاد عن الشاي و القهوه و اي مشروب
يحتوي على الكافيين لانها تزيد من التوتر
اعراض مجيء الدوره الشهرية
علامات نزول الطمث
عرض مجئ الدوره الشهرية
