يعتمد العديد على و جبات الغذاء للدايت لتجنب زياده الوزن و من هذي الوجبات
عجه القرنبيط للدايت ،
يتم تجهيز قرنبيط ،
خضره متمثله فكسبره و شبت و بقدونس
بصله ،
ملعقه ثوم كبار بيضتين ،
3 معالق زيت ،
توابل متمثله فملح
وفلفل اسود و كمون و كركم و بابريكا و زعتر
يفرم القرنبيط فالكبه و يقطع البصل و الخضره و الفلفل و يوضع زيت فو عاء
علي النار و يوضع فيه الثوم و البصل و الخضره و التوابل مع التقليب
ثم يوضع القرنبيط و يقلب و يترك لمدة دقيقتين او ثلاثه مع استمرار التقليب
ثم يرفع من النار بعدها توضع باقي المكونات و توضع فالفرن لمدة ساعة
طبخات دايت للغداء
كيفية عمل و جبات دايت
اكل دايت للغداء
