اكلات لتخفيف الوزن في اسبوع , انسف وزنك فى اسبوع

دائما بندور على الاشياء الصحية فحياتنا عشان نبدا

 

بها يمني و كمان لما اعوز نخفف من و زنة و نمشي بطريقه

 

صحية و طبخات صحية و طبخات ما دورناش مندور دائما

 

عن الطبخات الصحية الي بتخاف و زنة و الطعام الصحي

 

اللى بيسبب تخفيف الوزن هو الي بيصبح دائما من

 

الخضروات زي الخضار السوتية المسلوق و كمان الخضار

 

العادي الي هو جرجير و بقدونس و شبت و كوبيه

 

وطماطم و خيار و ادى و جزر جميع دوت الطبخات بتخفيف

 

الوزن و كمان انا نقدر نحدد الوقت كمان و مناكلش بالليل

 

وكمان الزبادي بالليمون قبل الطعام و قبل النوم بتعمل على

 

حق كثير من الدهون و يمكن تخف مع الطعام دة 5 كيلو

 

او 7 كيلو فاسبوع واحد

 

 

طبخات لتخفيف الوزن فاسبوع

,
انسف و زنك فاسبوع

الطبخات لتخفيف الوزن فاسبوع

 



 



 




اكلات لتخفيف الوزن في اسبوع , انسف وزنك فى اسبوع