قامت سالى فؤاد اخصائيه التغديه من اثناء برنامجها على cbc سفرة
بتقديم تجربتها فالتخسيس من اثناء هذي النصائح العشر :
النصيحه الأولي : منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب
النصيحه الاخرى : أكل و جبات صغار طوال اليوم و ان تكون الوجبه من نوع واحد
مثل النشويات كوجبه لوحدها و الفاكهة لوحدها و الخضار لوحدة .
النصيحه الثالثة : تقليل السكريات و الدقيق الابيض و المشروبات التي تحتوي على سكر
النصيحه الرابعة : طعام البروتينات باشكالة المتعددة على مدار اليوم بدون الافراط
النصيحه الخامسة : شرب الماء على مدار اليوم
النصيحه السادسة : طعام البروتينات قبل النوم بثلاث ساعات كالزبادي او الجبن القريش
النصيحه السابعة : فحص الغده الدريه قبل القيام باى نظام دايت .
النصيحه الثامنة : منع الدهون المضره و تعويضها بزيت الزيتون و الاسماك و المكسرات
النصيحه التاسعة :اكل الشوربة و السلطات قبل اي و جبه .
النصيحه العاشرة : تخصيص يوم جميع 3 ايام لتناول كميات صغار من الاكل و الشوربات
والسلطات والاكثار من شرب الماء
العشر نصائح للتخسيس سالى فؤاد
خساره 3 كيلو ف3 أيام .
نصيحه سالى فؤاد للتخسيس .
- النصيحة الثالثة العشر نصائح كتابة