جسم الانسان لا يستطيع بمفرده انتاج زيت الاوميجا 3 لذا نحصل
عليه كمكمل غذائى من التونه وسمك السلمون والماكريل والبيض
واللحوم لذا فهو يسمى ايضا بزيت السمك كذلك يوجد فى السبانخ
والخيار والخس والمكسرات وبذور الكتان وحبوب الصويا وزيت الجوز
وهو مفيد للبشرة جدا لذا من المهم تناول الاطعمة التى تحتوى
على الاوميجا مرتين او ثلاثه اسبوعيا بالنسبة لاهميته للبشرة
فهو يساعده على الاحتفاظ بنضارتها حيث يعيد بناء خلايا الجلد
الميتة لانه يحتوى على بروتين ودهون ويعمل كملطف لها فيحميها
من الجفاف والتشققات كما انه يمنع اشعه الشمس التى تضر
بالبشرة مما يساعد البشره على الاحتفاظ برونقها ونعومتها
وسحرها كما انه يزيل التوتر النفسى والشد العصبى فيساعد
بذلك على تاخر عوامل الشيخوخة المبكرة لان القلق والاكتئان
يبكران من ظهور التجاعيد بالاضافة الى ان الاوميجا يلطف التهابات
الجلد والاكزيما الناتجة عن الاحتكاك ويخلص الشرة من البقع وحب
الشباب
اوميغا 3 للبشرة
فوائد زيت السمك المذهلة للبشره
اوميجا 3 للبشرات
