اين يوجد اوميغا 3 في الطعام , انتبه ليس كل ما تأكله يحوى الأوميجا

علينا جميعا أن نركز على أطعمتنا وماذا يحتوى كل ما نأكله والا

سنأكل كثيرا ولا ندرى هل ما نأكله مفيد لأجسامنا أم لا ومن

المفيد الذى لابد أن ننظر له بعين الاعتبار الاوميجا 3 فهو يوجد

بالسمك الماكريل والسردين والبيض واللحوم وبذر الكتان والتوت

وسمك التونة فى تعتبر فى غاية الأهمية بالنسبة للحامل لانها

تساعد على بناء أنسجة الجنين وعليها إذا لم تستطع أكل

الاسماك فى بداية الحمل أن تحرص على تناول الحبوب المحتوية

على الاوميحا 3 التى من فوائدها عامة أنا تقلل من فرص

الاورام السرطانية وتؤدى إلى ليونة وجمال الشعر وتساعد فى

البعد عن الامراض الخاصة بالقلب وتقلل فرص السكتات الدماغية

المفاجاة وتزيد من صحة الشخص بوجه عام وتعمل على راحته

النفسية وقلة حدوث التوتر والعصبية وخاصة كبار السن لابد أن

يحرص على المداومة عليها .

اين يوجد اوميغا 3 في الطعام

انتبه ليس كل ما تأكله يحوى الاوميجا

اين يوجد اوميغا 3 في الطعام