تجربتي مع الكرش بعد الولاده , تجربة مميزة للكرش بعد الولادة

ان تجربتي مع الكرش بعد الولاده كانت صعبة و لا توصف و لكن بالاصرار و المتابعة

تغلبت عليها و ذلك بمتابعة الطبيب ربما تم الانتهاء منها فما عليك الا بعد شهرين

ان تمارس رياضه البطن و الرداف و ان تتناول غذاء صحي و سليم

وان متابعة الطبيب كميه الدهون فالجسم و اين متراكمه حتي لا تؤثرى على صحتك

وعلي طفلك بعد الولاده فالارضاع و عمل تمرينات الانقباض للرحم

وهي متوفره على فيديو على الانترنت تساعدك فانقاص و زنك تناول الكثير من الماء

حيث لا تشعرين بالجوع و بالتالي و زنك و اتباع الرياضه كالمشي و الابتعاد عن المحمر

الذى يؤذى صحتك و طعام الخضراروات التي تحتوى على الالياف و الزبادي بالليمون قبل النوم

اغراء القلوب