خلال اسابيع ستتخلصي من الكرش على المزعج , تمارين لحرق دهون البطن والخصر

اثناء اسابيع ستتخلصى من الكرش على المزعج ،
تمارين لحرق دهون

 

البطن و الخصر: يعتبر وجود الكرش امر مزعج جدا جدا لعديد من السيدات و الرجال

 

لانهم لا يستطيعون ارتداء الملابس الذين يحبونها بالاضافة الى ان و جوده

 

غير صحي لانة يعمل على زيادة الدهون فالجسم مما يضعف عمل القلب

 

والاوعية الدموية و يسبب الاصابة ببعض الامراض كالسكر و الضغط و لكن

 

يمكن التخلص من هذي المشكلة من اثناء استعمال تمارين بسيطة مثل

 

المشي اثناء الصباح او الجرى مدة نص ساعة جميع يوم و الاستمرار على

 

ذلك لمدة ثلاث شهور حتي تحصل على نتيجة جيده ممكن كذلك ممارسة تمارين

 

الاستلقاء على الارض و تقوم بتحريك القدمين فاتجاة معاكس لبعضهم و اليدين

 

فى اتجاة يعاكس جميع منهما الاخر الاستعانة بهذين التمرينين فقط مع شرب كل

 

يوم كاس من الشاى الاخضر ممزوج بنصف عصير ليمونة بدون سكر يساعدك على

 

التخلص من الكرش تماما

 

اثناء اسابيع ستتخلصى من الكرش على المزعج

تمارين لحرق دهون البطن و الخصر

تمرين لحرق دهون البطن و الخصر








خلال اسابيع ستتخلصي من الكرش على المزعج , تمارين لحرق دهون البطن والخصر