حمية اتكنز تنسب بهذا الاسم للطبيب الذى اخترعها ولاقت نجاحا
كبيرا و استخدمها كثيرا من الناس والمشاهير وهى تعتمد على اكل
كل انواع الطعام ولكن يتم الابتعاد عن النشويات والسكريات مع الاكثار
من اكل البروتينات والدهون النباتيه فمسموح اكل كل انواع البروتينات
فيما عدا اللحوم المصنعه مثل البرجر والسوسيس والوجبات السريعه
ومسموح اكل الدجاج واللحوم الحمراء و الاسماك مع استخدام الزيوت
النباتيه كزيت الزيتون و عباد الشمس والذره و ممكن اكل البيض ايضا
وشرب الماء واكل الخضراوات كثيرا لان الالياف مهمه جدا فى هذا النظام
ويقسم اليوم والاكل كل حسب طبيعته ولكن يجب الحرص على الامتناع
عن كل محظورات هذا النظام حتى يأتى بنتيجته
حمية اتكنز بالتفصيل
تعرف على حمية اتكنز
حميات اتكنز بالتفاصيل
