الرياضة من اهم النشاطات التى يجب ان يهتم بها الانسان فى يومه
فهى تنشط الدوره الدمويه وتساعده على تحمل اعباء اليوم بنشاط
وحيويه وتجعله افضل صحة و ليس شرطا ان تكون الرياضة فى صالة
الالعاب و بأدوات معينه فيمكن ممارسة الرياضة فى المنزل بدون اجهزه
ببعض التمرينات السهله والبسيطة ولكنها مفيده ومهمه لاكتساب الجسم
اللياقة التى يحتاجها و يكون بحاله افضل مثل تمرينات السويدى المعروفه
بشد العضلات كالجرى فى المكان و النط فى المكان ايضا وتمرين الضغط
ويجب ان يكون مع الرياضه نظام غذائى صحى حتى يتم الاستفاده من
الرياضة و للقيام بتمارين فى المنزل يجب ان يكون مكان معد بعيد عن
الاثاثات و الاجهزه الكهربائية و ان يتم اعداد الجسم للبدء فى التمرينات
حتى لا تتمزق العضلات او يحدث اى ازى من اى حركه مفاجئه فى التمرين
رياضة في المنزل
كيف تمارس الرياضة فى المنزل
رياضات فى المنازل
- الرياضة المنزلية
- صوره رياضه
