الرياضه من اهم النشاطات التي يجب ان يهتم فيها الانسان فيومه
فهي تنشط الدورة الدموية و تساعدة على تحمل اعباء اليوم بنشاط
وحيوية و تجعلة اروع صحة و ليس شرطا ان تكون الرياضه فصالة
الالعاب و بأدوات معينة فيمكن ممارسه الرياضه فالمنزل بدون اجهزه
ببعض التمرينات السهلة و البسيطة و لكنها مفيدة و مهمة لاكتساب الجسم
اللياقه التي يحتاجها و يصبح بحالة اروع كتمرينات السويدي المعروفه
بشد العضلات كالجري فالمكان و النط فالمكان كذلك و تمرين الضغط
ويجب ان يصبح مع الرياضة نظام غذائي صحي حتي يتم الاستفادة من
الرياضه و للقيام بتمارين فالمنزل يجب ان يصبح مكان معد بعيد عن
الاثاثات و الاجهزة الكهربائيه و ان يتم اعداد الجسم للبدء فالتمرينات
حتي لا تتمزق العضلات او يحدث اي ازي من اي حركة مفاجئة فالتمرين
رياضه فالمنزل
كيف تمارس الرياضه فالمنزل
رياضات فالمنازل
- الرياضة المنزلية
- صوره رياضه