رياضة في المنزل , كيف تمارس الرياضة فى المنزل



الرياضه من اهم النشاطات التي يجب ان يهتم فيها الانسان فيومه

 

فهي تنشط الدورة الدموية و تساعدة على تحمل اعباء اليوم بنشاط

 

وحيوية و تجعلة اروع صحة و ليس شرطا ان تكون الرياضه فصالة

 

الالعاب و بأدوات معينة فيمكن ممارسه الرياضه فالمنزل بدون اجهزه

 

ببعض التمرينات السهلة و البسيطة و لكنها مفيدة و مهمة لاكتساب الجسم

 

اللياقه التي يحتاجها و يصبح بحالة اروع كتمرينات السويدي المعروفه

 

بشد العضلات كالجري فالمكان و النط فالمكان كذلك و تمرين الضغط

 

ويجب ان يصبح مع الرياضة نظام غذائي صحي حتي يتم الاستفادة من

 

الرياضه و للقيام بتمارين فالمنزل يجب ان يصبح مكان معد بعيد عن

 

الاثاثات و الاجهزة الكهربائيه و ان يتم اعداد الجسم للبدء فالتمرينات

 

حتي لا تتمزق العضلات او يحدث اي ازي من اي حركة مفاجئة فالتمرين

رياضه فالمنزل

كيف تمارس الرياضه فالمنزل

رياضات فالمنازل























 

 

 

  • الرياضة المنزلية
  • صوره رياضه


رياضة في المنزل , كيف تمارس الرياضة فى المنزل