ان الوزن الزائد يعتبر مشكلة للجميع حيث يعوقك عن الحركة او التنقل من هنا و هناك
ويجب ان تتبع الخطوات السليمه حتي تتخلص منها
تناول عصير الليمون على الريق مما يعمل على التخلص من السمنة
شرب الماء الكافى قبل الوجبات مما يعطى الشعور بالشبع
الابتعاد عن السكريات بقدر الامان و تناول السكريات النغلفه و تباع فالصيدليات
الابتعاد عن الدهون و استعمال الشوايه بقدر الامكان حتي لا تستعمل الزيوت او الدهون
لا تتناول الاكل المحفوظ مما له التاثير السلبى على الجسم
ممارسه الرياضه بصفه مستمره و بذلك تقلل من السمنة
تناول الفواكة و الخضراروات لما فيها من الياف و تناول الزبادي بالليمون قبل النوم مما يخفف الوزن
طرق التخلص من الوزن الزائد
طرق محاربه الوزن الزائد
كيفية التخلص من الوزن الزائد
