بدون جيم اقضي على ترهلات و دهون البطن ،
كيفية ازالة
دهون البطن: يعتبر تراكم الدهون فمنطقة البطن من اكثر
المشاكل التي تواجة السيدات و الرجال خاصة عند ارتداء الملابس
فلا تستطيع المرأه أن يصبح قوامها متناسق و لا تشعر بالثقه عند
ارتداء اي نوع من الملابس و هذي بعض الطرق التي تساعد على
إذابة دهون البطن و التقليل من تناول السكريات و الاطعمة =التي
تحتوى على الجلوكوز و الفركتوز لأن عندما تزداد نسبتة فالدم
فإنهم يتم تحويلهم الى دهون و تخزن هذي الدهون فمنطقة
البطن ،
ويجب إستبدال الاطعمة =بتناول كمية مناسبة من البروتين
كل يوم لأن هذا يتم استعمال السعرات الحرارية منه دون الحاجه
الي السكريات ،
يمكن اضافة زيت الزيتون الى الأطعمة بدلا من
الزيوت الاخرى،
التقليل من تناول الاطعمة =التي تحتوى على الكربوهيدرات
بالاضافه الى ممارسه تمارين شد البطن يوميا جميع يوم مدة نص ساعه
او المشي مدة نص ساعة
دون جيم اقضي على ترهلات و دهون البطن
كيفية ازاله دهون البطن
طرق ازاله دهون البطن
