يتم القضاء على الكرش من اثناء الإبتعاد عن تناول السكريات
لما يتكون منه جلوكوز
وفركتوز و يهذا يتطلب إلى وقت غير قصير للتمثيل الغذائي،
وبالتالي يقوم الكبد بتحويلها لمواد دهنية
وترتكز بالتحديد فمنطقة الكرش و يزيد من معدل السعرارات الحرارية،
بالإضافه إلى التخلى عن تناول
المياة الغازية و زياده نسبة تناول الوجبات الغذائية الممتلئة
بالبروتين كالسمك بأنواعه
والمكسرات و الدجاج و اللحوم و الألبان بمشتاقتها.
بجانب إتباع ممارسات رياضيه الذي يحرق الدهون و يتم
ذلك من اثناء بعض الأنشطة
والتمارين الخفيفه كالسير لمسافات طويله و تدريجيا
تزداد الفتره الزمنيه حتى تبلغ
4 ساعات أسبوعيا و من الأساليب المستخدمة للتخلص
من الكرش هو الحفاظ علي
النوم لعدد من الساعات الكافيه و هذا لأن قله النوم
تؤدى لزياده إفراز الجريلين
الذى يجعل الأشخاص مقبله على تناول
الأطعمه و السوائل ذات السكريات
وبالتالي تكدس الدهون فمنطقة الكرش لذلك
يستوجب النوم من 6:7 ساعات أثناء الليل.
كيفية سريعة للتخلص من الكرش
أسرع و سيله لإزاله الكرش
طرق سريعة للتخلص من الكرش