مشاكل النوم لا تنتهي و من أكثر المشاكل شيوعا هي هي الآم الرقبة
التي مع الوقت تزداد إلي تصلب يتعرض له الانسان من فتره لأخري .
وسبب تصلب الرقبه :
الجلوس طويلا أمام الكمبيوتر أو الهاتف و كذلك الاستعمال الخاطئ فو ضع الهاتف
علي الأذن مع حني الرقبه .
المخدات سواء أكانت منخفضة أومرتفعه و هي من أكثر الاسباب شيوعا
الاصابة بأمراض كالانزلاق الغضروفى ربما يصبح الاسباب =فالآم الرقبه .
ولعلاج هذي المشكلة يجب اولا تغيير و ضعيه النوم باستعمال مخده مريحه مستوية
عدم المكوث طويلا أمام الكمبيوتر و تغيير و ضعيه الحركة من آن لاخر .
وان نستخدم الهاتف فمستوي العين بدون الوضعية المائلة و ممارسه الرياضة
ويمكن استعمال كمدات دافئه او باردة لتخفيف الالم مدة 20 دقيقة
الابتعاد عن التوتر و القلق فهو لايعمل على شد الاعصاب قثط و انما العضلات .
واذا استمر ذلك الأمر يجب استشاره الطبيب .
علاج تصلب الرقبه بعد النوم .
عادات خاطئة فالصباح .
علاجات تصلب الرقبه بعد النوم .
