تحتوي بذور عين الشمس او كما يسمي دوار او عباد الشمس
علي فيتامين ة الذي يقي من امراض القلب و السكته الدماغية
والسرطان حيث يعمل على ضبط الكوليسترول فالدم مما يؤدى
الي خفض الضغط المرتفع كما انه يحتوي على مضادات للاكسدة
ونحاس و منجنيز مما يجعلة يحمي من السرطان بسبب احتوائه
علي الياف كما انه يعطي الشعور بالشبع و الامتلاء فيساعد فى
انقاص الوزن و لانة يحتوي على عنصر الفوسفور فيعمل هذا على
الحفاظ على الاسنان و العظام و بسبب تواجد البروتين به بكثرة
يعمل هذا على بناء انسجه الجسم كما ان بذور عباد الشمس
تخلص الجسم من الدهون غير المشبعه حيث تحول الكربوهيدرات
الي طاقة بسبب غناها بفيتامين ب 5 كما انه يعمل الحفاظ على
الجسم من الانيميا بسبب و فره الحديد فيه و ممكن تناول بذور دوار
الشمس باكثر من كيفية حيث ممكن اضافتها الى السلطات او قد
تضاف الى و جبه الفطور او العصائر او اللبن الزبادي او و ضعها على البوظة
فائدة بزر عين الشمس
فائدة لا تصدق لعباد الشمس
فوائد بذور عباد الشمس