ماهي الاطعمة التي تزيد الوزن , شرب الماء يسبب زيادة في الوزن ,

مشاكل زياده الوزن اصبحت من المشاكل الشائعه ليس للكبار فقط

 

وانما كذلك للصغار و الاسباب =بسبب التغذيه الغير سليمه و الطعام غير الصحى

 

وبسبب وجود العديد من المحلات التي تقدم الوجبات السريعة  .

 

ومن الاطعمة =التي تسبب زياده فالوزن :

 

اللحوم الحمراء التي يتم تحضيرها بالزبدة فكل 200جرام تحتوي على 1000

 

سعره حرارية .

 

عصيرالفواكة رغم الفوائد التي يحتويها كاس من عصير الفواكة الا انه

 

كل كاس يحتوي على 36 جرام من السكر .

 

العيش الأبيض من الممكن استبدالة بالعيش الأسمر او العيش المصنوع

 

من الشوفان .

 

الأطعمه التي تحتوى عل ىنسبة كبار من الملح تعمل على احتباس الماء

 

فالأفضل تقليل الملح بقدر الأمكان .

 

الاطعمة =المقليه كالبطاطس  فهي تحتوي على دهون مشبعه تسبب

 

زياده كبار فالوزن فالتعويض عن هذا بسلقها او شويها

 

كل الأطعمه من محلات الأكل السريع كالبيتزا و البرجر فهي تعتبر مركز

 

للتحويل للسمنة .

 

شرب الماء أثناء الأكل بكميات كبار يسبب زياده فالوزن خاصة منطقة البطن

 

 

ماهي الاطعمة =التي تزيد الوزن .

شرب الماء يسبب زياده فالوزن .

ما هو الاكل الذي يزيد الوزن .

 

• ماهي الاطعم التي تزيد الوزن