ان جسم الانسان بحتاج الى عدد من السعرات الحرارية
ليستخدمها الجسم لانتاج الطاقة والقيام بالعمليات الحيوية المحتلفة
ونعلم جيدا ان الانسان اذا حصل على سعرات حرارية اقل
مما يحتاجة الجسم فقد يتعرض الى هبوط و هزال وعدم قدرة
خلايا واعضاء الجسم على القيام بالوظائف الحيوية التى يقوم بها
اما اذا حصل الانسان على سعرات حرارية اكثر اثناء وجباته
مما يحتاجه الجسم فهذا يؤدى الى تخزين الدهون ومن ثم يحدث
زيادة فى وزن الانسان مع الخمول الشديد وعدم القدرة على القيام
باى من النشاطات الحيوية
سيدتى الجميلة لابد وان تكون وجبتك تحتوى على جميع العناصر
الغذائية المفيدة للجسم ولا تكتفى وتهتمى بعدد السعرات
الحرارية فقط ولكن عليك بالاهتمام بالفيتامينات والاملاح والبروتينات
والدهون و يجب الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه
بجانب البروتين الذى يوجد فى اللحوم والاسماك والالبان
لابد وان يحصل الجسم على 1500 سعر حرارى يوميا
لكى يستطيع القيام بجميع الوظائف الحيوية
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا
معلومات غذائية مهمة جدا لصحتك
السعر الحراري الذى يحتاجه الجسم يوميا
