<\/p>

 <\/p>

<\/p>

الكثير من النساء و الرجال يرغبن في فقدان وزنهم الزائد و التخلص منه<\/p>

 <\/p>

و لكن ليس الكثيرون يستطيعون هذا فنجد الجميع لا يعرف مايناسبه<\/p>

 <\/p>

و ما يتعارض مع صحته و لكن في رجيم من 30 يوم يمكن للمرء أن
\nيفقد<\/p>

<\/p>

<\/p>

 <\/p>

5 كيلو أو أكثر حسب إلتزامه عن طريق تناول طعام الإفطار مبكرا قبل<\/p>

 <\/p>

الساعه العاشره و يكون فطار مشبع مكون من خبز و فول و بيض مثلا<\/p>

<\/p>

<\/p>

<\/p>

 <\/p>

و ممكن الجبنه القليلة الدسم و في الغذاء يقلل من حصة النشويات<\/p>

 <\/p>

أي يمنع الأرز و العيش و المكرونه و يستبداهم بالسلطه و الخضار<\/p>

 <\/p>

و البروتين و بعد االغذاء بستاعتين أو ثلاثه يمكن تناول قطعة فاكهه<\/p>

<\/p>

<\/p>

 <\/p>

أو تأجيلها عند النوم مع كوب زبادي و علينا أن نشرب الكثير من الماء<\/p>

 <\/p>

على مدار اليوم وأيضا ننام نوم وفير و ممارسة الرياضه إن أمكن<\/p>

 <\/p>

رجيم 30 يوم<\/h3>

أفضل نوع ريجيم لفقدان الوزن<\/h3>

رجيمات 30 يوم<\/h3>

<\/p>

<\/p>

<\/p>

<\/p><\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 الكثير من النساء و الرجال يرغبن في فقدان وزنهم الزائد و التخلص منه و لكن ليس الكثيرون يستطيعون هذا فنجد الجميع لا يعرف مايناسبه و ما يتعارض مع صحته و لكن في رجيم من 30 يوم يمكن للمرء أن يفقد 5 كيلو أو أكثر حسب إلتزامه عن طريق تناول طعام الإفطار مبكرا قبل الساعه العاشره و يكون فطار مشبع […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9131,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[5823,6117,6258,10425,10424,9711,6173],"class_list":["post-6942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles-photos","tag-5823","tag-6117","tag-6258","tag-10425","tag-10424","tag-9711","tag-6173"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6942"}],"collection":[{"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/woww.cc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}