السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا , معلومات غذائية مهمة جدا لصحتك

ان جسم الانسان بحتاج الى عدد من السعرات الحرارية

 

ليستخدمها الجسم لانتاج الطاقة و القيام بالعمليات الحيوية المحتلفة

 

ونعلم جيدا ان الانسان اذا حصل على سعرات حرارية اقل

 

مما يحتاجه الجسم فقد يتعرض الى هبوط و هزال و عدم قدرة

 

خلايا و اعضاء الجسم على القيام بالوظائف الحيوية التي يقوم بها

 

اما اذا حصل الانسان على سعرات حرارية اكثر خلال و جباته

 

مما يحتاجة الجسم فهذا يؤدي الى تخزين الدهون و من بعدها يحدث

 

زياده فو زن الانسان مع الخمول الشديد و عدم القدره على القيام

 

باي من النشاطات الحيوية

 

سيدتي الرائعة لابد و ان تكون و جبتك تحتوي على كل العناصر

 

الغذائية المفيدة للجسم و لا تكتفي و تهتمي بعدد السعرات

 

الحرارية فقط و لكن عليك بالاهتمام بالفيتامينات و الاملاح و البروتينات

 

والدهون و يجب الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه

 

بجانب البروتين الذي يوجد فاللحوم و الاسماك و الالبان

 

لابد و ان يحصل الجسم على 1500 سعر حراري يوميا

 

لكي يستطيع القيام بجميع الوظائف الحيوية

 

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا

معلومات غذائية مهمه جدا جدا لصحتك

السعر الحرارى الذي يحتاجة الجسم يوميا