احصل على فائدة المشي مدة ساعة و قوي صحتك ،
المشي
لمدة ساعة: يعتبر المشي من الرياضات البسيطة جدا جدا و لكنه
يعطى الجسم صحة كبار و لها الكثير من الفائدة منها: يحمي
الجسم من الاصابة بمرض السكر من خلالة خفض منسوبة داخل
الدم بعد ممارسة المشي كما انه يحمى من الاصابة بالم المفاصل
والالتهابات حيث انه يعمل على ليونتها و التخلص من شد العضلات
بها كما انه يعمل على تقوية المناعة و حماية الجسم من الاصابه
بالامراض كالسكر و ضغط الدم و يقوى صحة العظام من خلال
الحفاظ على مستوي الكثافة الطبيعية لها و خاصة للافراد الذين
يعانون من هشاشة العظام و يعتبر مفيد جدا جدا للسيدات بعد انتهاء
فترة الطمث لديهم و وسيلة فعالة جدا جدا للتخلص من الم الرقبة و الظهر
بالاضافة الى انه يحسن من حالتك النفسية و يجعلك تنام باسترخاء
ويعمل على التخلص من الاكتئاب و التوتر و الضغط و يجعل مزاجك فحالة جيده
احصل على فائدة المشي مدة ساعة و قوي صحتك
المشي مدة ساعة
ما فوائد المشي مدة ساعة